Adolescents

Avec le début de la puberté, la croissance va s’accélérer, le poids de l’adolescent peut quasiment doubler en 5 ans. C’est aussi à cet âge que le jeune va s’opposer à certaines règles de vie ou chercher à les transgresser. Il est cependant important de continuer à lui offrir des repères et à veiller sur sa façon de se nourrir.

La base de l’alimentation d’un adolescent reste à peu près la même que celle acquise pendant l’enfance. Seules les quantités vont légèrement augmenter et la consommation de certains aliments sera à privilégier.

Une alimentation de qualité, variée, dans des quantités adaptées, ainsi qu’une activité physique régulière suffisent à assurer sa croissance et sa santé.